전체 글 썸네일형 리스트형 마그네슘 효능 총정리 회사나 집에서 생활하다 보면 늘 같은 식당을 찾거나 비슷한 음식만 먹게 되는 경우가 많습니다. 이럴 때 신체 건강을 위해 마그네슘 섭취를 고려해보는 것은 어떨까요? 마그네슘은 소화를 돕고 근육의 유연성을 향상시키며, 구강 건강에도 좋은 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 오늘은 마그네슘의 다양한 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다.마그네슘이란?마그네슘은 신경 작용 조절, 근육 이완, 혈압 안정에 필수적인 미네랄입니다. 또한 에너지 생성 과정에 중요한 역할을 하여 ‘에너지 미네랄’로도 불립니다. 하지만 현대인의 식단, 특히 가공식품 위주의 서구화된 식습관은 마그네슘 섭취 부족을 초래하기 쉽습니다. 천연 마그네슘이 풍부한 통곡물, 견과류, 씨앗, 녹색 채소의 섭취가 줄어들기 때문입니다.마그네슘 결핍은 보통 혈액.. 더보기 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 37 38 ··· 48 다음
