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폐에 좋은 음식 10 총정리 오늘은 폐 건강에 도움이 되는 음식 10가지와 일상에서 지키면 좋은 습관을 정리해봅니다. 비트, 사과, 피망처럼 흔한 재료들이 어떻게 폐 기능에 긍정적 영향을 주는지, 그리고 평소 놓치기 쉬운 관리법은 무엇인지 차근히 다루겠습니다. 나이가 들수록 작은 습관과 식단 변화가 몸 전체, 특히 호흡기 건강에 큰 차이를 만듭니다. 그럼 바로 시작할게요. 폐에 좋은 음식 10가지 1. 폐에 좋은 음식 10 - 사과 규칙적으로 사과를 섭취하면 폐 기능 유지에 도움이 된다는 연구들이 있습니다. 몇몇 연구에서는 특히 과거 흡연자에게서 사과 섭취가 폐 기능 저하를 늦추는 연관성을 보였고, 일주일에 사과를 여러 개 먹는 그룹에서 COPD 위험이 낮게 나타났다는 보고도 있습니다. 사과에는 플라보노이드와 비타민C 같은 항산화 .. 더보기

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