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단백질 많은 음식 16가지 이번 글에서는 단백질 함량이 높은 음식들에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 일반적으로 닭가슴살, 계란, 소고기 등이 단백질이 풍부한 식품으로 알려져 있지만, 나이가 들수록 평소에 챙기지 않던 이런 음식들을 꾸준히 섭취해야 건강한 삶을 유지할 수 있다고 합니다. 이제부터 단백질이 많은 음식들을 하나씩 소개해드리겠습니다.단백질이란?단백질은 우리 몸에서 탄수화물, 지방 다음으로 중요한 영양소로, 근육을 구성하는 주요 물질로 생각되기 쉽지만, 사실 체내에서 다양한 형태와 기능으로 작용합니다.예를 들어, 피부 탄력을 유지하는 콜라겐, 세균과 바이러스 등의 침입을 막는 면역체계의 핵심 역할을 하는 항체, 그리고 온몸에 산소를 운반하는 적혈구 내 혈색소 등 여러 중요한 기능을 담당합니다.단백질이 풍부한 음식 16가지1... 더보기

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